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按摩胸腹 防五脏之病toutiao

2019-01-12 13:35:18
按摩胸腹 防五脏之病

中医认为,“腹乃五脏六腑之宫城”。腹部包括腹壁和腹腔内脏器,有任脉、肝经、胆经、脾经、胃经、肾经等重要经脉循行和汇集之处,为下丹田之所,能通上和下,分理阴阳。这其中,脐为一身元气之本,能通百脉、五脏六腑、四肢百骸,与皮毛骨肉有着密切的生理和病理联系。

经常按摩肚腹,能协调脾胃,加速胃肠蠕动,帮助消化吸收和排泄功能;调和五脏六腑气血运行,平衡阴阳;促进肚腹血液循环,活血化瘀,增强新陈代谢,提高抗病能力,防御邪气侵入;并可提神、补气、添精,且能强健全身。现将自我按摩方法介绍如下:

1.双掌交替按摩肚腹。留内衣,仰卧或坐床上宝宝有点干咳怎么办
,以肚脐及脐下丹田为中心,先用右手掌顺时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈,再用左手掌逆时针方向划圆环推拉摩擦一圈。两手交替,反复按摩一分钟。肚腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激,对内脏有很好的保健作用。

2.腹式呼吸双掌操摩腰腹。裸体仰卧床上(冬天睡被窝里),两腿岔开,两手掌分按两侧腰眼,同时用力往肚脐方向对操推搓,两拇指着力脐下抹擦(气海、关元、曲骨等),两小指沿两腹股沟往下抹擦,两中指直达会阴穴(在肛门与阴囊之间),往下抹擦时呼气,让小腹肌慢慢收缩瘪下去(稍停平气),使全身放松,特别是二阴(生殖器与肛门)放松;两手再返回抚摩同时提升二阴,(鼻吸气)至两侧腰眼,让小腹慢慢鼓起来。做到深、细、匀、长。如此腹式呼吸一分钟。

3.按揉阴部。仰卧床上,两腿岔开,先用右手掌竖捂阴部,掌心着力睾丸、生殖器,中指点按会阴穴,掌根、腕部着力脐下三至五寸(曲骨、中极等)顺时针方向揉摩旋转50下,换左手逆时针方向揉摩旋转50下。

4.拍腹捶腰。坐或站,先用右手掌拍打肚腹一下,同时用左手握拳反臂反拳捶打腰椎和骶骨(命门、阴关、肾俞、志室等)一下,两手交替,反复拍腹捶腰1分钟。

5.双掌抹擦胸肚腹。坐或站,双掌竖捂分按左右胸脯上,两拇指着力胸肚腹中心线任脉往下抹擦五脏六腑经络,同时呼气(稍停平气),再返回抚摩至胸脯上,同时吸气提肛。一呼一吸小孩夜咳怎么办
,反复进行一分钟。

以上方法,笔者每天晚睡前、早醒后,仰卧或坐床上(冬天睡被窝里、边看、听电视),各按摩一遍,坚持数年如一日,收到了很好的效果。原患前列腺炎并增生20多年,排尿时小腹酸胀、尿痛、尿频每夜七八次,甚至十次之多,现在不酸痛、不淋漓,每夜只尿二三次,2004年12月体检,B超结果:“前列腺稍增大,钙化灶”;原患慢性结肠炎10年8个月宝宝发烧怎么办
,肚子痛,拉稀溏每天两三次不等,腹痛、腹胀、自觉腹内有冷气,屁多,现在肚不痛,腹不胀,大便成形,每日一次,恢复了正常;原患痔疮几十年,经常出血,裤头三两天换一次,严重时走路艰难,准备手术割除,未敢进行,后用提肛、热水浴等方法按揉痔疮,现已一年多不出血,痔疮逐渐缩小,还有黄豆大不发炎;原患消化不良、轻度疝气也无形中消失了。此法还可主防治;小便不利,月经不调,经闭、痛经、遗精、阳痿、遗尿、便秘、泄泻、肠炎、腰腿痛、高血压等,且能强健全身。

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